Đau đầu bên trái sau gáy: Triệu chứng, nguyên nhân và giải pháp

Bạn thường xuyên bị đau đầu sau gáy bên trái, lúc thì âm ỉ kéo dài, lúc lại bùng phát dữ dội, khiến vùng vai gáy căng tức, khó chịu và làm giảm khả năng tập trung? Nếu vậy, bạn không phải là người duy nhất. Đây là tình trạng khá phổ biến. Tuy nhiên, cơn đau tưởng như đơn giản này có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau như stress, sai tư thế hoặc thậm chí là dấu hiệu của những bệnh lý tiềm ẩn cần được lưu ý.

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về triệu chứng đau đầu bên trái sau gáy, tìm ra những nguyên nhân phổ biến, nhận biết các dấu hiệu nguy hiểm cần đi khám và gợi ý cách cải thiện, điều trị hiệu quả. Hãy cùng Arkopharma khám phá nhé!

Nhận diện triệu chứng đau đầu sau gáy bên trái

Để xử lý hiệu quả tình trạng đau đầu, bước đầu tiên và quan trọng nhất là nhận biết đúng các dấu hiệu. Đau đầu sau gáy bên trái có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, tùy vào nguyên nhân cụ thể. Dưới đây là những đặc điểm thường gặp:

• Vị trí và mức lan tỏa: Cơn đau thường bắt đầu ở vùng sau gáy bên trái, nơi tiếp giáp giữa cổ và đầu. Tuy nhiên, cảm giác đau có thể lan lên đỉnh đầu, sang vùng thái dương bên trái hoặc lan xuống cổ, vai và cả cánh tay. Trong một số trường hợp, người bệnh còn cảm thấy tê bì hoặc khó chịu ở những vùng này.

• Tính chất cơn đau: Cảm giác đau ở mỗi người có thể rất khác nhau. Có người cảm thấy đau âm ỉ, nhức nhối, như bị đè nặng hay siết chặt. Người khác lại gặp những cơn đau nhói, buốt, đôi khi dữ dội theo từng đợt và đập theo nhịp tim.

• Các triệu chứng đi kèm thường gặp: Đau đầu sau gáy bên trái hiếm khi xuất hiện đơn lẻ mà thường kèm theo nhiều biểu hiện khác, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày:

• Mỏi vai gáy bên trái: Vùng vai và gáy cùng bên thường bị căng cứng, đau âm ỉ.

• Tê tay: Cảm giác châm chích, tê mỏi ở cánh tay hoặc bàn tay bên trái.

• Choáng váng, chóng mặt: Mất thăng bằng, cảm giác như mọi thứ quay cuồng.

• Buồn nôn hoặc nôn: Nhất là khi cơn đau liên quan đến chứng đau nửa đầu Migraine.

• Nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh: Người bệnh dễ bị khó chịu với ánh sáng mạnh hoặc tiếng ồn lớn.

10+ Nguyên nhân phổ biến gây đau đầu bên trái sau gáy

Đau đầu ở vùng sau gáy bên trái có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhìn chung, có thể chia thành hai nhóm chính sau:

Nhóm nguyên nhân do lối sống và tư thế

• Căng thẳng, stress: Áp lực từ công việc, học tập, các mối quan hệ xã hội có thể gây căng cơ vùng đầu, cổ, vai, dẫn đến đau đầu, đặc biệt là ở vùng sau gáy.

• Ngồi/nằm sai tư thế kéo dài: Thói quen cúi đầu khi sử dụng điện thoại, máy tính, hoặc nằm ngủ với tư thế không phù hợp có thể gây áp lực lên các đốt sống cổ và các dây thần kinh, gây ra đau đầu.

• Ít vận động: Việc thiếu vận động khiến các cơ vùng cổ, vai gáy trở nên yếu và dễ bị căng cứng, gây đau.

• Thiếu ngủ, ngủ sai tư thế (gối cao): Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể. Thiếu ngủ hoặc nằm gối quá cao có thể gây căng thẳng cho vùng cổ và dẫn đến đau đầu.

• Mang vác nặng, mũ bảo hiểm chật/nặng: Áp lực từ việc mang vác vật nặng hoặc đội mũ bảo hiểm quá chật, nặng có thể tác động lên vùng cổ và gây đau đầu bên trái sau gáy.

• Sử dụng chất kích thích: Caffeine, rượu, bia, thuốc lá có thể là nguyên nhân gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các cơn đau đầu.

• Ảnh hưởng thời tiết (lạnh): Thời tiết lạnh có thể làm co mạch máu và căng cơ, gây ra những cơn đau đầu khó chịu.

Nhóm nguyên nhân bệnh lý cần chú ý

• Đau dây thần kinh chẩm: Là tình trạng dây thần kinh chạy từ cổ lên đầu bị viêm hoặc chèn ép, gây đau nhói, buốt như điện giật ở vùng sau gáy.

• Thoái hóa hoặc thoát vị cột sống cổ: Khi cột sống cổ bị tổn thương, các rễ thần kinh có thể bị chèn ép, gây đau từ gáy lan xuống vai, cánh tay và đau nửa đầu sau gáy.

• Đau đầu do căng thẳng: Loại đau đầu này rất phổ biến, thường tạo cảm giác bị bó siết quanh đầu, đôi khi lan xuống gáy.

• Đau nửa đầu (Migraine) thể cổ gáy: Một số người bị Migraine có biểu hiện đau chủ yếu ở vùng cổ và gáy, kèm buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh.

• Tăng huyết áp: Huyết áp cao có thể gây ra cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng gáy, kèm theo choáng váng, mệt mỏi.

• Nhiễm trùng hoặc viêm: Cảm cúm, viêm xoang, hoặc viêm màng não đều có thể gây đau đầu. Trường hợp nặng có thể kèm sốt cao, cứng cổ.

• Viêm khớp vùng cổ: Viêm các khớp ở cổ cũng có thể là nguyên nhân gây đau lan lên vùng sau gáy.

• Đau đầu từng cụm (hiếm gặp): Là loại đau dữ dội theo từng đợt, thường ở một bên đầu, đi kèm chảy nước mắt hoặc nghẹt mũi.

• Tác dụng phụ của thuốc hoặc lạm dụng thuốc giảm đau: Dùng thuốc không đúng cách, nhất là thuốc giảm đau, có thể gây ra hiện tượng "đau đầu do lạm dụng thuốc".

Đau đầu sau gáy bên trái: Khi nào là dấu hiệu nguy hiểm cần đi khám?

Mặc dù đau đầu là một triệu chứng phổ biến, nhưng trong một số trường hợp, nó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bạn cần đặc biệt lưu ý và tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức nếu gặp phải các dấu hiệu sau:

• Đau dữ dội, đột ngột: Cơn đau đầu xuất hiện một cách bất ngờ và đạt đến đỉnh điểm trong vòng vài phút, đặc biệt nếu đây là cơn đau đầu tồi tệ nhất mà bạn từng trải qua.

• Đau tăng dần cường độ/tần suất: Cơn đau nửa đầu sau gáy ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn hoặc xuất hiện thường xuyên hơn so với trước đây.

• Kèm theo các triệu chứng toàn thân nghiêm trọng: Sốt cao, cứng gáy (khó cúi đầu), nôn mửa liên tục, sợ ánh sáng và âm thanh dữ dội.

• Kèm theo các triệu chứng thần kinh khu trú: Yếu hoặc liệt một bên cơ thể, khó khăn trong việc đi lại, nói ngọng, nhìn mờ hoặc nhìn đôi.

• Kèm theo rối loạn ý thức, hành vi: Lú lẫn, mất phương hướng, thay đổi tính cách.

• Đau đầu làm suy giảm nghiêm trọng sinh hoạt hàng ngày: Cơn đau khiến bạn không thể thực hiện các hoạt động thường ngày.

Tuyệt đối không chủ quan khi gặp phải những dấu hiệu cảnh báo này. Việc thăm khám và chẩn đoán kịp thời của bác sĩ là vô cùng quan trọng để loại trừ các bệnh lý nguy hiểm và có phương pháp điều trị phù hợp.

Chẩn đoán nguyên nhân đau đầu bên trái sau gáy

Để xác định chính xác nguyên nhân gây ra cơn đau đầu sau gáy bên trái, bác sĩ sẽ tiến hành một quy trình chẩn đoán toàn diện, bao gồm:

• Hỏi bệnh sử và triệu chứng: Bác sĩ sẽ hỏi chi tiết về tiền sử bệnh của bạn, đặc điểm của cơn đau (vị trí, tính chất, thời gian xuất hiện, tần suất, các yếu tố làm tăng hoặc giảm đau), các triệu chứng đi kèm và các yếu tố lối sống có thể liên quan.

• Khám lâm sàng vùng đầu, cổ, vai gáy và hệ thần kinh: Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra thể chất kỹ lưỡng, bao gồm việc sờ nắn vùng đầu, cổ, vai gáy để phát hiện các điểm đau hoặc căng cơ, cũng như đánh giá chức năng thần kinh (thị lực, thính lực, phản xạ, sức cơ...).

• Các xét nghiệm cận lâm sàng (có thể cần): Tùy thuộc vào nghi ngờ về nguyên nhân gây đau đầu, bác sĩ có thể chỉ định thực hiện một số xét nghiệm như:

  • Xét nghiệm máu: Để kiểm tra các dấu hiệu nhiễm trùng, viêm hoặc các bất thường khác.

  • Chụp X-quang cột sống cổ: Để đánh giá tình trạng của các đốt sống cổ.

  • Chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ hoặc não: Để có hình ảnh chi tiết hơn về các cấu trúc thần kinh, đĩa đệm và các mô mềm khác, giúp phát hiện các vấn đề như thoát vị đĩa đệm, chèn ép dây thần kinh, khối u…

Cách cải thiện & điều trị đau đầu sau gáy bên trái hiệu quả

Việc điều trị đau đầu sau gáy bên trái sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó. Dưới đây là một số phương pháp cải thiện và điều trị thường được áp dụng:

Thay đổi lối sống & biện pháp tại nhà (Áp dụng hầu hết các trường hợp)

• Ngồi đúng tư thế: Khi làm việc, bạn nên giữ lưng thẳng, mắt ngang với màn hình máy tính. Tránh cúi đầu lâu khi dùng điện thoại. Khi ngủ, bạn hãy chọn gối vừa tầm, không quá cao hay quá thấp.

• Tăng vận động: Tập các động tác nhẹ nhàng sẽ giúp bạn thư giãn cổ, vai và gáy. Ngoài ra, đi bộ, yoga hoặc thể dục đều đặn cũng sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm đau và giảm căng cứng.

• Ngủ đủ và giảm căng thẳng: Ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Nếu bạn hay căng thẳng, hãy thử thiền, nghe nhạc nhẹ hoặc hít thở sâu để thư giãn.

• Ăn uống lành mạnh và uống đủ nước: Bạn hãy bổ sung đủ chất dinh dưỡng và tránh để cơ thể mất nước. Hai yếu tố này rất quan trọng để cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa cơn đau đầu bên trái sau gáy.

• Hạn chế chất kích thích: Cà phê, rượu và thuốc lá có thể khiến tình trạng đau đầu nặng hơn, chúng ta nên hạn chế tối đa.

• Chườm ấm hoặc chườm lạnh: Chườm ấm giúp thư giãn cơ. Chườm lạnh giúp giảm viêm và giảm đau nhanh. Hãy thử cả hai để biết cách nào phù hợp với bạn.

Vật lý trị liệu & hỗ trợ giảm đau đầu bên trái sau gáy

• Massage, xoa bóp vùng cổ vai gáy: Các liệu pháp massage chuyên nghiệp hoặc tự xoa bóp nhẹ nhàng có thể giúp bạn giảm căng cơ và cải thiện lưu thông máu.

• Châm cứu, bấm huyệt (tham khảo chuyên gia): Một số người thấy hiệu quả với các phương pháp y học cổ truyền này trong việc giảm đau đầu bên trái sau gáy.

• Bài tập vật lý trị liệu (theo hướng dẫn): Các bài tập được thiết kế riêng bởi chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ cổ, vai gáy.

Sử dụng thuốc (Theo chỉ định Bác Sĩ)

• Thuốc giảm đau thông thường: Paracetamol, Ibuprofen có thể giúp giảm đau tạm thời. Tuy nhiên, bạn không nên dùng liên tục hoặc tự ý tăng liều.

• Thuốc kê đơn: Bác sĩ có thể kê các loại thuốc giãn cơ, chống viêm hoặc thuốc điều trị dự phòng nếu bạn bị Migraine hoặc đau đầu kéo dài.

Lưu ý: Việc lạm dụng thuốc giảm đau có thể gây phản tác dụng và khiến cơn đau xuất hiện thường xuyên hơn. Hãy tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ.

Điều trị gốc bệnh lý (Nếu có)

Nếu đau đầu bên trái sau gáy do các bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, tăng huyết áp hay nhiễm trùng, bạn cần điều trị dứt điểm nguyên nhân theo đúng phác đồ mà bác sĩ chuyên khoa đưa ra.

Hỗ trợ tuần hoàn máu não & chức năng não bộ với Ginkgo Biloba từ Arkopharma

Nếu bạn đang tìm cách cải thiện lưu thông máu và tăng cường hoạt động trí não giúp giảm thiểu những cơn đau đầu, Arkogelules Ginkgo Biloba BIO của Arkopharma là một lựa chọn đáng cân nhắc.

Sản phẩm Arkogelules Ginkgo Biloba BIO chứa chiết xuất 100% từ lá Bạch quả hữu cơ, được thu hoạch tại Pháp và sản xuất bằng công nghệ Arkototum Integral. Công nghệ này giúp giữ nguyên vẹn các hoạt chất tự nhiên quý giá trong lá Bạch quả, đảm bảo hiệu quả tối ưu khi sử dụng. 

Ginkgo Biloba có các thành phần giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não, hỗ trợ giảm các triệu chứng đau đầu và chóng mặt do lưu thông máu kém. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung nhờ tác động tích cực đến hệ thần kinh. Lá Bạch quả cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do các gốc tự do và duy trì sự đàn hồi cùng sức khỏe của mạch máu.

Lưu ý:Đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, không phải thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Tác dụng của sản phẩm có thể khác nhau tùy cơ địa. Nếu bạn đang điều trị bệnh hoặc dùng thuốc khác, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Tìm hiểu thêm về Viên uống Ginkgo Biloba BIO Arkopharma hỗ trợ tuần hoàn não tại đây.

Lưu ý quan trọng: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính tham khảo. Bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa Nội thần kinh hoặc Cơ xương khớp để được chẩn đoán chính xác và điều trị đúng cách, nhất là khi có các dấu hiệu nguy hiểm.

Tài liệu tham khảo: 

Nelson, A. (2019, April). Why Does the Back of My Head Hurt? WebMD; WebMD. https://www.webmd.com/migraines-headaches/why-back-of-head-hurts

Gotter, A. (2017, November 9). Why Does the Back of My Head Hurt? Healthline; Healthline Media. https://www.healthline.com/health/pain-in-back-of-head