Bị Rụng Tóc Nhiều Phải Làm Sao? Nguyên Nhân và Cách Khắc Phục Hiệu Quả Nhất

Mỗi lần chải đầu hay gội đầu, bạn lại giật mình khi thấy tóc rụng cả nắm? Mái tóc ngày càng thưa mỏng, khiến bạn lo lắng, mất tự tin và không biết bắt đầu từ đâu để cải thiện? Thực tế, rụng tóc là một hiện tượng sinh lý bình thường – nhưng nếu tóc rụng quá nhiều, kéo dài, đó có thể là lời “cảnh báo sớm” từ cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu rõ hơn về lý do bị rụng tóc, các dạng rụng tóc thường gặp, dấu hiệu nào cho thấy bạn cần đi khám sớm, cũng như các phương pháp hỗ trợ cải thiện nhé!

Bị Rụng Tóc: Khi Nào Là Bình Thường, Khi Nào Cần Lo Lắng?

Mỗi ngày, mái tóc của chúng ta trải qua một chu kỳ tự nhiên, và việc rụng đi một lượng tóc nhất định, thường khoảng 50 đến 100 sợi, là hoàn toàn bình thường. Đây được gọi là rụng tóc sinh lý. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy lượng tóc rụng nhiều hơn đáng kể so với con số này một cách liên tục, hoặc xuất hiện những dấu hiệu bất thường như tóc rụng thành từng mảng rõ rệt, đường ngôi giữa tóc ngày càng rộng hơn, hay mái tóc mỏng đi trông thấy, thậm chí có thể dễ dàng nhìn thấy cả da đầu, thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh rụng tóc cần được quan tâm. 

Tóc yếu, dễ gãy rụng một cách bất thường, hoặc tình trạng rụng tóc đi kèm với các triệu chứng khác như ngứa ngáy, đau nhức da đầu hay các dấu hiệu viêm nhiễm cũng là những tín hiệu cho thấy bạn nên tìm đến sự tư vấn của bác sĩ để xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp.

“Thủ Phạm" Phổ Biến Đứng Sau Tình Trạng Rụng Tóc Nhiều

Bị rụng tóc là tình trạng phổ biến và thường do nhiều nguyên nhân kết hợp, bao gồm cả yếu tố bên trong cơ thể và tác động từ môi trường bên ngoài.

Yếu tố bên trong 

• Di truyền: Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở cả nam và nữ, đặc biệt là tình trạng hói đầu do hormone androgen (còn gọi là hói đầu di truyền). Trong trường hợp này, nang tóc bị ảnh hưởng bởi DHT (Dihydrotestosterone) - một loại hormone androgen mạnh. DHT làm cho nang tóc nhỏ lại, rút ngắn thời gian tóc phát triển, khiến tóc dần mỏng đi và dễ rụng hơn.

• Rối loạn nội tiết tố: Sự thay đổi nồng độ hormone, như trong giai đoạn sau sinh, mãn kinh, hoặc các bệnh lý nội tiết như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và rối loạn tuyến giáp, có thể làm giảm chất lượng tóc hoặc dẫn đến bị rụng tóc lan tỏa.

• Căng thẳng: Căng thẳng kéo dài, dù là do mệt mỏi, lo âu hay bệnh tật, có thể khiến tóc rụng nhiều. Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ “báo động”, khiến nhiều sợi tóc ngừng phát triển và bước vào giai đoạn nghỉ. Sau vài tháng, những sợi tóc này sẽ rụng cùng lúc, khiến bạn cảm thấy tóc rụng nhiều bất thường.

• Thiếu hụt dinh dưỡng: Tóc cần nhiều dưỡng chất như vitamin B, biotin, sắt, kẽm và protein để phát triển. Sự thiếu hụt các chất này có thể làm tóc yếu, dễ gãy và rụng nhiều.

• Bệnh tự miễn: Với bệnh rụng tóc từng mảng (Alopecia Areata), hệ miễn dịch nhầm lẫn và tấn công nang tóc, dẫn đến rụng tóc đột ngột, thường thành các mảng tròn hoặc bầu dục.

• Tuổi tác: Khi tuổi tác tăng lên, tốc độ mọc tóc giảm dần, nang tóc cũng nhỏ lại, làm tóc mỏng và yếu hơn. Quá trình này có thể dẫn đến tình trạng thưa tóc hoặc hói đầu ở cả nam và nữ.

• Bệnh mãn tính: Các bệnh như tiểu đường, lupus hoặc các bệnh suy giảm miễn dịch có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc, làm giảm khả năng phát triển của tóc.

Yếu tố bên ngoài

• Thuốc: Một số loại thuốc như thuốc điều trị huyết áp, thuốc chống trầm cảm, hoặc thuốc trong quá trình hóa trị có thể khiến người dùng bị rụng tóc. Thuốc chẹn beta, thuốc điều trị mụn hoặc bệnh da liễu cũng có thể ảnh hưởng đến tóc.

• Chăm sóc tóc sai cách: Việc sử dụng quá nhiều hóa chất, nhiệt độ cao từ máy sấy hoặc duỗi, nhuộm tóc quá thường xuyên, hoặc buộc tóc quá chặt cũng có thể khiến bạn dễ bị rụng tóc.

• Nhiễm trùng da đầu: Nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm trên da đầu có thể làm viêm nang tóc, khiến tóc rụng tại các vùng bị nhiễm trùng.

• Tác động vật lý: Các hành động như nhổ tóc cưỡng bức, hoặc các chấn thương da đầu (như bỏng, tai nạn) có thể gây tổn thương nang tóc, dẫn đến rụng tóc vĩnh viễn.

• Ô nhiễm môi trường: Việc tiếp xúc với khói bụi, vi nhựa và các hóa chất độc hại trong môi trường thường xuyên có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây suy yếu nang tóc, khiến bạn bị rụng tóc.

Các Dạng Rụng Tóc Thường Gặp

Bị rụng tóc không chỉ đơn thuần là số lượng tóc rơi ra, mà còn biểu hiện qua nhiều hình thức khác nhau, phản ánh các nguyên nhân và cơ chế riêng biệt. Việc nhận diện chính xác dạng rụng tóc là bước quan trọng để bác sĩ có thể đưa ra phác đồ điều trị phù hợp và kịp thời.

• Bị rụng tóc kiểu nam (Hói đầu di truyền): Thường thấy ở nam giới, tóc rụng dần ở trán và đỉnh đầu theo hình chữ M hoặc U, có xu hướng lan rộng gây hói. Nguyên nhân chính do yếu tố di truyền và sự tác động của hormone DHT lên nang tóc nhạy cảm, làm chúng teo nhỏ và ngừng mọc tóc.

• Bị rụng tóc kiểu nữ: Ở nữ giới, tình trạng này thường biểu hiện là tóc mỏng đều ở vùng đỉnh đầu, không tạo thành vùng hói rõ rệt như nam giới mà chỉ giảm mật độ tóc thấy rõ. Nguyên nhân tương tự như ở nam giới, liên quan đến di truyền và sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt trong giai đoạn sau sinh hoặc mãn kinh.

• Bị rụng tóc từng mảng: Dấu hiệu đặc trưng là sự xuất hiện đột ngột của các mảng tròn, nhẵn không có tóc trên da đầu. Đây là một bệnh tự miễn, trong đó hệ thống miễn dịch "nhầm lẫn" tấn công các nang tóc. Tình trạng bị rụng tóc có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và giới tính, và có khả năng tái phát.

• Bị rụng tóc lan tỏa: Đây là tình trạng tóc rụng đều trên khắp da đầu, chia thành hai dạng chính: 

  • Telogen Effluvium: Rụng tóc ồ ạt xảy ra sau một cú sốc về thể chất (sinh con, phẫu thuật, sốt cao) hoặc tinh thần (stress nặng). Các nang tóc đồng loạt chuyển sang giai đoạn nghỉ và rụng sau khoảng vài tháng.

  • Anagen Effluvium: Rụng tóc nhanh chóng trong giai đoạn tóc đang phát triển, thường do tác động của các phương pháp điều trị như hóa trị, xạ trị hoặc do tiếp xúc với các chất độc hại ảnh hưởng trực tiếp đến tế bào mầm tóc.

• Bị rụng tóc có sẹo: Đây là dạng bị rụng tóc vĩnh viễn, do các nang tóc bị tổn thương nghiêm trọng và thay thế bằng mô sẹo xơ hóa. Nguyên nhân có thể là do các bệnh viêm da, nhiễm trùng, lupus ban đỏ, chấn thương hoặc bỏng gây phá hủy nang tóc. Dạng bị rụng tóc này ít gặp hơn và cần được chẩn đoán và điều trị sớm bởi chuyên gia để ngăn chặn sự lan rộng.

Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ Da Liễu Để Khám Rụng Tóc?

Bị rụng tóc là hiện tượng bình thường mà ai cũng trải qua trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là khoảng vài chục sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên, khi tóc rụng bất thường hoặc kèm theo các triệu chứng khác, bạn không nên chần chừ mà cần đến gặp bác sĩ da liễu để được khám và điều trị kịp thời. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn cần gặp bác sĩ da liễu:

• Tóc rụng ồ ạt trong thời gian ngắn: Nếu tóc bạn rụng nhanh chóng và số lượng lớn trong một khoảng thời gian ngắn, đây có thể là dấu hiệu của một bệnh lý hoặc tác động mạnh từ căng thẳng thể chất, tinh thần.

• Da đầu ngứa, đỏ, sưng, đau: Da đầu bị ngứa, đỏ, sưng hoặc đau có thể là dấu hiệu của viêm nhiễm hoặc các bệnh lý da đầu như nấm, vi khuẩn hoặc các bệnh da liễu khác. Nếu gặp phải tình trạng bị rụng tóc này, bạn cần được bác sĩ kiểm tra và điều trị kịp thời để tránh tình trạng nhiễm trùng lan rộng.

• Rụng tóc từng mảng rõ rệt: Bị rụng tóc từng mảng là một dấu hiệu điển hình của bệnh rụng tóc từng mảng (Alopecia Areata), một bệnh tự miễn mà hệ miễn dịch tấn công vào nang tóc, gây rụng tóc ở một hoặc nhiều vùng trên da đầu. 

• Rụng tóc sớm ở người trẻ: Nếu bạn còn trẻ nhưng tóc đã bắt đầu thưa hoặc rụng nhiều, đặc biệt là dưới 30 tuổi, điều này có thể do yếu tố di truyền hoặc rối loạn nội tiết. 

• Phụ nữ rụng tóc kèm dấu hiệu nam hóa: Ở phụ nữ, nếu bị rụng tóc đi kèm với các dấu hiệu như mọc lông nhiều ở mặt và cơ thể, giọng trầm, mụn trứng cá, và rối loạn kinh nguyệt, đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý nội tiết như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). 

• Kèm theo triệu chứng toàn thân: Nếu bạn bị rụng tóc và có các triệu chứng toàn thân như sụt cân, mệt mỏi, đau khớp, sốt hoặc thay đổi về da, móng, thì đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý toàn thân nghiêm trọng như lupus, vấn đề về tuyến giáp hay thiếu máu.

Bác Sĩ Chẩn Đoán Nguyên Nhân Rụng Tóc Bằng Cách Nào?

Để tìm ra nguyên nhân bị rụng tóc, bác sĩ da liễu sẽ thực hiện các bước thăm khám và xét nghiệm sau:

• Hỏi bệnh sử: Bác sĩ sẽ hỏi chi tiết về thời điểm bắt đầu rụng tóc, mức độ bị rụng tóc, triệu chứng đi kèm (ngứa, đau...), thuốc đang dùng, chế độ ăn uống, mức độ stress và tiền sử gia đình.

• Khám da đầu và tóc: Quan sát trực tiếp tình trạng tóc và da đầu để đánh giá kiểu rụng, mật độ tóc, dấu hiệu viêm, sẹo hay bất thường khác.

• Nghiệm pháp kéo tóc: Bác sĩ nắm khoảng 40–60 sợi tóc và kéo nhẹ. Nếu hơn 6 sợi rụng, chứng tỏ tình trạng rụng tóc đang diễn ra rõ rệt.

• Xét nghiệm máu: Kiểm tra hormone, thiếu hụt dưỡng chất (sắt, kẽm, vitamin D...), hoặc bệnh lý toàn thân như rối loạn tuyến giáp, bệnh tự miễn.

• Sinh thiết da đầu (nếu cần): Lấy một mẩu nhỏ da đầu để xét nghiệm dưới kính hiển vi, nhằm phát hiện viêm, xơ hóa hay rụng tóc có sẹo.

Các Giải Pháp Khắc Phục Và Phòng Ngừa Rụng Tóc Hiệu Quả

Bị rụng tóc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Để cải thiện tình trạng này, cần kết hợp giữa chăm sóc đúng cách và điều trị y tế nếu cần thiết.

Chăm sóc và thay đổi lối sống

• Chăm sóc tóc nhẹ nhàng: Bạn nên tránh gội và chải tóc quá mạnh tay. Hạn chế sử dụng nhiệt độ cao từ máy sấy hay các hóa chất mạnh như thuốc nhuộm, uốn, duỗi. Hãy lựa chọn các sản phẩm dịu nhẹ, không chứa sulfate và paraben, phù hợp với tóc và da đầu của bạn. Khi chải tóc, bạn có thể dùng lược răng thưa để giảm lực kéo.

• Dinh dưỡng đầy đủ: Để tóc khỏe mạnh, bạn cần bổ sung đủ protein (keratin), sắt (vận chuyển oxy), kẽm (phát triển tế bào), biotin (tổng hợp keratin), vitamin B (chuyển hóa năng lượng), vitamin D (chu kỳ nang tóc) và các khoáng chất khác. Những thực phẩm như trứng, cá, thịt đỏ, đậu, hạt, rau xanh và trái cây sẽ giúp bạn có một chế độ dinh dưỡng tốt cho tóc.

• Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể gây rụng tóc. Bạn nên thử những cách thư giãn như thiền, yoga, tập thể dục nhẹ, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần lạc quan để giảm stress.

• Massage da đầu: Massage nhẹ nhàng da đầu sẽ giúp kích thích lưu thông máu đến nang tóc, từ đó cung cấp nhiều dưỡng chất và oxy hơn, hỗ trợ mọc tóc. Bạn có thể dùng ngón tay hoặc dụng cụ massage chuyên dụng để thực hiện.

• Bảo vệ tóc khỏi tác nhân môi trường: Bạn nên tránh tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời (tia UV có thể gây hại), khói bụi, ô nhiễm và nước có hóa chất mạnh như clo trong hồ bơi. Đừng quên dùng mũ hoặc sản phẩm bảo vệ tóc khi cần thiết nhé!

 Điều trị y tế (theo chỉ định bác sĩ)

• Sản phẩm bôi ngoài da: Một số loại sản phẩm không kê đơn có khả năng kích thích mọc tóc và làm chậm quá trình rụng tóc ở cả nam và nữ. Chúng hoạt động bằng cách tăng lưu thông máu đến da đầu và kéo dài giai đoạn phát triển của tóc. Hiệu quả đạt được khi sử dụng đều đặn, lâu dài.

• Điều trị bằng thuốc uống: Có những loại thuốc kê đơn dành cho nam hoặc nữ, hoạt động thông qua việc điều hòa hormon hoặc ức chế các yếu tố gây teo nang tóc. Một số sản phẩm có tác dụng phụ nên cần được chỉ định và theo dõi bởi bác sĩ chuyên khoa.

• Liệu pháp laser (LLLT): Sử dụng ánh sáng laser cường độ thấp để kích thích nang tóc, tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất, thúc đẩy mọc tóc. Có thể dùng tại phòng khám hoặc thiết bị tại nhà được phê duyệt.

• Tiêm Corticosteroid: Tiêm trực tiếp vào vùng da đầu bị rụng tóc từng mảng (Alopecia Areata) để giảm viêm và ức chế hệ miễn dịch tấn công nang tóc, kích thích mọc lại.

• PRP (Huyết tương giàu tiểu cầu): Lấy máu tự thân, chiết tách tiểu cầu giàu yếu tố tăng trưởng và tiêm vào da đầu để kích thích nang tóc và mọc tóc.

• Cấy tóc: Phẫu thuật chuyển nang tóc khỏe mạnh từ vùng khác đến vùng hói, là giải pháp hiệu quả cho hói đầu vĩnh viễn.

Hỗ Trợ Giảm Rụng, Kích Thích Mọc Tóc Khỏe Mạnh Với Forcapil Anti Chute

Việc bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt là yếu tố then chốt giúp nuôi dưỡng nang tóc, giảm rụng và thúc đẩy quá trình mọc tóc khỏe mạnh từ bên trong. Với công thức tiên tiến đến từ Pháp, Arkopharma mang đến giải pháp chăm sóc tóc toàn diện, an toàn và hiệu quả.

Viên uống Forcapil® Anti-Chute (Ngăn Rụng & Kích Thích Mọc Tóc)

Forcapil® Anti-Chute kết hợp các thành phần chuyên biệt giúp làm chậm quá trình bị rụng tóc và kích thích sự phát triển tóc mới.

• Chiết xuất Cây Tóc Vệ Nữ: Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, giúp giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc.

• Chiết xuất Cỏ Đuôi Ngựa: Giàu silica - khoáng chất giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt và mọc đều.

• L-Cystine & L-Methionine: Là 2 axit amin quan trọng để hình thành keratin - thành phần chính tạo nên sợi tóc.

  •   L-Cystine giúp tóc chắc khỏe hơn, giảm gãy rụng, làm tóc dày hơn.

  •   L-Methionine giúp cơ thể tạo ra keratin để tóc phát triển tốt.

• Arginine: Cải thiện lưu thông máu ở da đầu, giúp tóc nhận đủ dưỡng chất và mọc khỏe.

• Biotin (Vitamin B7): Giúp tóc mọc tốt hơn và giảm tình trạng rụng tóc do thiếu chất.

• Vitamin B6 & B9: Hỗ trợ tổng hợp chất dinh dưỡng nuôi tóc và điều hòa nội tiết tố.

• Vitamin D3: Giúp nang tóc hoạt động ổn định, hỗ trợ mọc tóc mới.

• Kẽm: Giúp giảm dầu nhờn trên da đầu, hỗ trợ tóc chắc khỏe.

• Đồng: Hỗ trợ giữ màu tóc tự nhiên, làm chậm tóc bạc.

Forcapil® Anti-Chute thích hợp cho những ai gặp tình trạng bị rụng tóc do thay đổi nội tiết, stress hay các yếu tố môi trường. Sản phẩm cung cấp dưỡng chất để tóc khỏe từ gốc và hỗ trợ mọc tóc mới.

Tìm hiểu về Forcapil® Anti-Chute tại đây.

Viên uống Forcapil® Fortifiant (Nuôi Dưỡng Tóc Chắc Khỏe)

Forcapil® Fortifiant tập trung vào việc cung cấp dưỡng chất nuôi tóc từ bên trong, giúp tóc chắc khỏe và giảm tình trạng gãy rụng.

• L-Cystine & L-Methionine: Với công dụng đã nêu trên, hai axit amin này giúp tóc phát triển khỏe mạnh, dày hơn, nhờ khả năng tạo ra keratin, thành phần cấu tạo chính của tóc.

• Vitamin B6 & B9: Giúp phục hồi tóc yếu, dễ gãy và hỗ trợ cơ thể sản xuất keratin.

• Biotin (Vitamin B7) & B5: Nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh, giúp tóc mọc lại hiệu quả.

• Vitamin D3: Giúp tóc mềm mại, không khô xơ và hỗ trợ mọc tóc nhanh hơn.

• Kẽm: Giúp kiểm soát dầu trên da đầu, ngăn rụng tóc và giữ cho tóc, móng tay luôn chắc khỏe.

Forcapil® Fortifiant  giúp nuôi dưỡng tóc và móng, giảm gãy rụng, đặc biệt trong trường hợp thiếu hụt dinh dưỡng. Ngoài ra, sản phẩm còn có thể dùng an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhé.

Tìm hiểu về Forcapil® Fortifiant tại đây.

Tình trạng bị rụng tóc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ yếu tố nội tiết, stress đến thiếu hụt dinh dưỡng. Việc xác định chính xác nguyên nhân là bước đầu tiên quan trọng để lựa chọn phương pháp can thiệp hiệu quả.

Đừng để nỗi lo bị rụng tóc ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn! Hãy chủ động tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các giải pháp phù hợp. Để hỗ trợ mái tóc từ gốc, hãy khám phá ngay bộ đôi Forcapil® Anti-Chute và Forcapil® Fortifiant - giải pháp hàng đầu từ Pháp cho mái tóc chắc khỏe!